|
|
|
Her er Sidste Nyt med inspiration
fra
Axeltorv Fysioterapi
. Hanne Ekman udstiller hos Axeltorv Fysioterapi.19-11-2019 16:20 Kunstforeningen for Helsingør og Omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi arrangeret en udstilling med kunstmaleren Hanne Ekman.
Udstillingen kan ses i Axeltorv Fysioterapis åbningstid fra den 28. november 2019 til den 21. januar 2020 - Bjergegade 22, 3000 Helsingør.
Der er fernisering den 28. november 2019 kl. 17.00-18.00, hvor foreningen er vært ved et glas vin og lidt snacks.
Det er gratis at deltage og alle er meget velkomne.
Om Hanne Ekman: Hanne Ekman har altid tegnet, men begyndte først at male, da hun flyttede til Italien for mange år siden. Her har hun modtaget undervisning af lokale kunstnere. Tilbage i Danmark gjaldt det først og fremmest familieliv og arbejde, men for 10 siden begyndte Hanne Ekman igen at male og hun har ikke kunnet slippe det siden. Hanne Ekman har hele tiden modtaget undervisning af Maria Kollerup og Mable Rose, ligesom hun endvidere har deltaget i sommerkurser på kunstskolen Spectrum, det har givet udfordringer og inspiration. Hanne Ekman maler mest med olie- og acrylfarver, men også med akvarel, billederne er både naturalistiske og abstrakte. Hanne Ekman ønsker, at betragteren selv skal gå på opdagelse i billederne og finde egne veje og oplevelser, derfor har billederne heller ingen titler. Som noget forholdsvis nyt maler Hanne Ekman også portrætter. Få et afslappet forhold til mad med intuitiv spisning...31-10-2019 14:10 Lær at lytte til din krops signaler, så du kan nyde maden og spise alt med god samvittighed.
Du beslutter dig for at spise sundt, men så er der kage på arbejde, og du tænker at et lille stykke nok kan gå an. Inden dagen er omme, har du spist en del små stykker kage, og når du kommer træt hjem, tænker du at nu er det med sundheden alligevel ødelagt, og så kan du lige så godt fortsætte med at tømme slikskabet (det slik du havde købt til hvis du skulle få gæster). Du går i seng med ubehag i kroppen og dårlig samvittighed og lover dig selv at i morgen bliver det hele anderledes…
Alle kan lære det Hvis du kan genkende dig selv i denne historie, så har du samme forhold til mad og søde sager som mange andre danskere. Og måske har du et ønske om at bryde dette mønster og få et mere afslappet forhold til mad.
Løsningen kan være intuitiv spisning, som er en metode der træner dig i at lytte til din krops egne signaler, og som tillader dig at spise alt med god samvittighed. Målet er ikke vægttab, men for mange vil der automatisk ske et vægttab i takt med at metoden bliver integreret i hverdagen. For nogle tager det en kort periode at lære det, for andre kan det tage adskillige år – men alle små skridt i denne retning vil formentlig gøre dig mere ti Også hjernegymnastik når du træner19-10-2019 11:48 Ha’ kroppen med når du træner din hjerne:
Her gælder det om at fejle!
SMART Training er i helt konkret forstand hjernegymnastik, og den nye træningsform er på kort tid blevet yderst populær. Ikke mindst blandt seniorer og mennesker med lette hjerneskader.
”Når jeg siger januar, skal I kigge til højre. Siger jeg februar, kigger I til venstre.”
Okay. Så vidt så godt.
Jeg er, sammen med en flok andre voksne mennesker, i gang med en SMART Trainings-seance, og jeg er næppe den eneste der tænker ’hvor svært kan det være?’, mens jeg lydigt følger instruktør Linn Trentel Busch’s kommandoer. Men vi har dårligt vendt hovederne mod begge de mørke vintermåneder, før der kommer nye benspænd: ”Marts – læg hovedet mod højre skulder, April – venstre skulder”. Hmmm. Nu bliver det lidt forvirrende! Få minutter senere flyver årets måneder vilkårligt rundt i æteren, hoveder drejer, bøjer og nikker på må og få, koncentrationen lyser ud af alle – og rummet er fyldt af latter.
Og det scenarie er faktisk essensen af SMART Training: Du skal hele tiden udfordres i en grad, så du ikke helt kan følge med. Og træningen skal være sjov. Hjernen skal motioneres– Hvis man ikke bruger sin hjerne, bliver den lidt rusten Forstuvning af anklen29-09-2019 13:37  En ankel-forstuvning er en uhyre almindelig skade, men den kan forebygges.
Det er desuden vigtigt at gribe skaden korrekt an, herunder gå hurtigt i gang og være tålmodig med genoptræningen.
Det sker for mange af os; måske i et uopmærksomt øjeblik, hvis underlaget er ujævnt, det er glat eller vi laver en uvant bevægelse: Vi vrider om på foden – og kort efter er anklen hævet og smertefuld. Ikke mindst mange fodbold-, håndbold-, volleyball- og basketballspillere har prøvet at vride om på anklen, med så mange smerter til følge at de ikke kunne spille videre. Ankelskade er den hyppigste sportsskade; den udgør hele 20-30 % af alle sportsskader. Forstuvningerne optræder oftest i indendørs sport, som regel som ene-ulykker, hvor en spiller fx vrider om ved landing på foden efter et hop, mens den på fodboldbanen typisk sker som følge af tacklinger. Sådan stilles diagnosenDiagnosen er enkel at stille på baggrund af skadeshistorien og en undersøgelse af anklens bevægelighed og styrke samt evnen til at stå eller støtte på foden (vægtbære). Graden af hævelse og smerte og evnen til at vægtbære indikerer som regel, men ikke altid, noget om sværhedsgraden. Kan man vægtbære, tyder det fx på en ledbåndsskade frem for et brud. Læge Multikunstneren Jette Guldberg udstiller hos Axeltorv Fysioterapi20-09-2019 09:12 Kunstforeningen for Helsingør og omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi Bjergegade 22, 2. sal, 3000 Helsingør, arrangeret en udstilling med multikunstneren Jette Guldberg.
Udstillingsperioden er den 25. september til den 26. november 2019. Udstillingen er åben alle hverdage i Fysioterapiens åbningstid.
Der er fernisering den 25. september 2019 kl. 17.00-18.00, hvor kunstforeningen er vært ved en forfriskning.
Jette Guldberg siger om sig selv og sin kunst:
”Da jeg første gang besøgte hal 16 på kulturværftet blev jeg vildt inspireret af de rå vægge og de smukke træskibe. Da jeg udforskede dem nærmere fandt jeg smukke motiver og fantastiske farver, hvor der blev slebet og renoveret. Jeg tog mange fotos af dem, som nu er redigeret og printet på lærred. Jeg er født med mange talenter for at skabe kunst og samtidig sans for harmoni og skønhed. Så det er blevet sådan, at jeg har udviklet mig til multikunstner.
Jeg har skabt smykker, skulpturer, porcelænsfigurer, møbler, woman fachion, akvareller, akrylmalerier, iPadmalerier, unika print på puder og nu Beautiful Decay Prints. Med mit talent i baglommen har jeg indhentet kunnen på Kunsthåndværkerskolen, Kunstskoler, kontakt til møbelbranchen og IT."
Få styr på dine snacks og din vægt06-09-2019 11:31 Snacks er hyggelige og kan stille den lille sult, men hvis man ikke er opmærksom, kan de vælte den daglige kaloriebalance og blive til adskillige uønskede kilo på sidebenene.
Også selvom der er tale om ’sunde’ snacks.
Vi kender nok alle til at ’snacke’, enten som faste mellemmåltider, for at hygge lidt ekstra, eller fordi man keder sig en lille smule. Men det er måske ikke alle der er klar over hvor mange kalorier der hurtigt kan indtages når man lige skal have en lille snack. Hvis du har svært ved at holde vægten eller gerne vil tabe dig, så kan det have stor betydning at få styr på dine snacks. Hvorfor snacker jeg?Dette spørgsmål kan være godt at stille sig selv hvis man har problemer med at tabe sig. Snacker du – spiser du mellem dine hovedmåltider – fordi du er decideret sulten, fordi du keder dig, eller måske fordi du føler dig trist? Det er godt at blive opmærksom på hvad grunden er, så du evt. kan erstatte din snacking med en anden beskæftigelse. Mange snacker hvis de keder sig eller føler sig triste. Vi har sikkert alle prøvet at åbne køleskabet eller køkkenskabet for derefter blot at stå og stirre derind uden at vide hvad vi leder efter. Dette er ofte et tegn på at man keder sig eller har brug for en overspringshandling, og har erfaret at man kan Motion for forældre: Ta’ barnet med21-08-2019 09:53 Som mor eller far til mindre børn kan det være svært at finde tid og overskud til sin egen motion.
Men fortvivl ikke – her er en række forslag til, hvordan du kan dyrke motion med barnet som følgesvend.
Bliver det nogensinde til noget?
Det er eftermiddag. Dit barn er hentet i institutionen, I har handlet ind, der skal leges, laves mad, spises, bades og puttes.
Når du endelig har ”fri”, er gassen gået af ballonen, og fjernsynet trækker mere end løbeturen. ”Sådan var det ikke før vi fik børn”, lyder det ofte. Da var træning både sjovt og højt på prioriteringslisten. Nu er det i stedet synonymt med evig dårlig samvittighed.
Det behøver ikke være sådan! At få sine drømmebørn behøver ikke være et farvel til træningen. Børnene skal da med! Det kræver blot at du er i stand til at justere træningens mål og indhold, og så tilpasse den ugens øvrige aktiviteter. Win-win: Du er rollemodellen
Undersøgelser slår fast at risikoen for livsstilssygdomme kan udvikles allerede meget tidligt i livet, og at alt for mange børn bliver overvægtige og fysisk inaktive.
Når man involverer sine børn i sin træning, anspores de til at være fysisk aktive, og de lærer at motion er sjovt.
At give sine b&osl Sensommerhilsen11-08-2019 17:21 Kære Alle.
Så er sommerferien ved at være slut, og vi har gang i en række nye og gamle tiltag.
Er du ikke klar endnu, vil der i løbet af september/oktober måned, opstarte flere GLA:D hold. Vi skal, som noget nyt, være med i et pilotprojekt omkring digitalt understøttet fysioterapi, i samarbejde med Aleris-Hamlet.
En spændende opgave vi glæder os til at blive en del af. Vores sekretær holder sen sommerferie, men vi har telefontid dagligt fra 8-12. Sensommerhilsner Fra Alle os på Axeltorv Fysioterapi Nyd varmen ... uden at koge over30-07-2019 12:19
Det er skønt at træne udendørs, men tag hensyn til varmen når du motionerer. Så undgår du at ”koge over”.
Sådan forebygger du hedeslagVær ekstra opmærksom når temperaturen kommer over de 25 grader – og specielt på dage hvor luftfugtigheden er meget høj. Tag det alvorligt hvis du kan mærke, at du bliver overophedet under din træning. Vær ekstra opmærksom hvis du er i udlandet. Det kan tage fra få dage og op til tre uger før kroppen har vænnet sig til de nye temperaturer. Er der også høj luftfugtighed, vil kroppens temperaturregulering yderligere forringes. Sørg for at opholde dig i et varmere klima i en periode, før du kaster dig ud i fysisk aktivitet og anstrengelse. Drik meget og på meget varme dage gerne saltholdige drikke. Væske er helt afgørende når du skal undgå at brænde sammen i varmen. Drik både under træningen og mellem dine træningspas. En tommelfingerregel siger ca. to deciliter vand hvert kvarter. Men ikke mere, for maven kan ikke optage mere. Vent ikke til du bliver tørstig! Du opdager måske ikke hvor meget væske din krop har brug for, før det er for sent. Tjek din urin: Hvis den er mørkegul, er du i væskeunderskud. Hold igen med alkohol – og sukkerholdige drikke. De Ny kunstner hos Axeltorv Fysioterapi19-07-2019 08:58 Kunstforeningen for Helsingør og Omegn arrangerer i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi, en kunstudstilling med kunstneren Erling Jensen.
Udstillingsperioden er fra den 25. juli 2019 til den 23. september 2019.
Der er åbent fra mandag til fredag i fysioterapiens åbningstid.
Fysioterapien er beliggende Bjergegade 22 C, 2. sal, 3000 Helsingør.
Kunstforeningen er vært ved en fernisering den 25. juli 2019 fra
kl. 17.00-18.00.
Alle er velkomne, også til fernisering, og der er gratis entre.
Om Erling Jensen:
Født 1949 i Helsingør. Student 1969. HA fra Handelshøjskolen i København 1973. Handelsfaglærer i regnskab 1982. Flere jobs inden for regnskab og økonomi. Lærte for alvor at male på Bornholms Folkehøjskole 1984-85. Senere korte kurser hos Bente Polano (grafik) og Troels Kirk (maling). Malet på Aktivitetscenter Hamlet , Helsingør 2001-2005 Medlem af Vapnagaardgruppen, Helsingør 2005-2009 og 2010-2017. Har udstillet på Aktivitetscenter Hamlet, Helsingør. Espergærde Bibliotek med Vapnagaardgruppen. Nykredit, Helsingør 2011 og 2016 i Kunstforeningen for Helsingør og omegns regi. Udstillingen i Axeltorv Fysioterapi 25. juli til 23. september 2019 bliver en mini retrospeotiv udstilling, idet jeg fylder 70 år den 12.september. Tid til tilbageblik på <
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
>
Bevægelse i kroppen, holder dig på toppen.
|
|
|
|
|