|
|
|
|
Her er Sidste Nyt med inspiration
fra
Axeltorv Fysioterapi
. Det er vigtigt, at du får set lyset her i den mørke tid16-01-2022 13:13  Lys er så uendelig vigtigt for vort humør, helbred, søvn, effektivitet, immunforsvar – og meget mere.
Så i de mørke vintermåneder gælder det om at få så meget dagslys som overhovedet muligt.
Nedenfor får du inspiration og forklaring.
Gå udenfor hver formiddag
Vi kan på ingen måde få lys nok indendørs til at regulere døgnrytmen og humøret. Særligt om vinteren er det derfor vigtigt at gå en tur udenfor – allerhelst først på dagen. Tilbring fx altid formiddagspausen udendørs, og gå udenfor når lejligheden ellers byder sig.
I kan også afvikle undendørs walk-and-talk-møder og arrangere fælles gåtur i pauserne på jobbet.
Rådet fra eksperterne lyder på mindst en time udenfor i daglyset hver dag, og helst to. Men alt bedre end intet.
Arbejd tæt på dagslyset
Lys omgivelserne op: Træk gardinerne fra, og luk dagslyset ind. Både hjemme og på job.
For at du kan være effektiv og føle dig godt tilpas, er det vigtigt at du har et godt dagslysindfald på arbejdspladsen.
Placer om muligt din arbejdsstation tæt på et vindue – men sørg for god solafskærmning, både i forhold til reflekser og varme.
Vær forberedt på at vintervejr er vintervejrHav st Nytårskur og fernisering - Axeltorv Fysioterapi04-01-2022 18:12  Invitation til fernisering og nytårskur.
Kunstforeningen for Helsingør og Omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi, Bjergegade 22, 2. sal, 3000 Helsingør, arrangeret en udstilling med
kunstmaleren Aksel H. Kraglund.
Udstillingen kan ses fra den 5. januar 2022 frem til den 9. marts 2022 i fysioterapiens åbningstid.
Det er gratis at se udstillingen og alle er meget velkomne.
Aksel H. Kraglund maler nonfigurativt, ekspressionistisk og koloristisk. Der males med både olie og akryl.
Har du lyst til at se flere værker, udstiller Aksel H. Kraglund for tiden også i Kvickly i Helsingør.
Ved åbningen af udstillingen onsdag den 5. januar 2022 holdes der fernisering mellem kl. 17.00 og 18.00 og kunstforeningen holder samme dato og tid nytårskur.
Her vil kunstneren blive præsenteret og bestyrelsen vil fortælle om de planlagte aktiviteter i 2022.
Der vil være vin, vand og ”bobler” med lidt sødt. Som sagt er alle meget velkomne til udstillingen og også til fernisering og nytårskur.
Bestyrelsen
Aksel H. Kraglund:
"Jeg er autodidakt kunstner fascineret af den abstrakte og den ekspressionistiske stilart, hvor jeg kan give fantasien frit løb, når jeg angriber lærredet. Stærke og klare farver er foretrukken og inspirationen henter jeg fra bl.a. Cobra perioden og Asger Jorns farveuniv Vi er ved at revne af stolthed16-12-2021 15:25
Mundbind af og på.
Nye regler, nye former, nye metoder, og nye samarbejdsformer.
Vi har travlt i dagligdagen og nye tiltag skal indpasses så skånsomt som overhovedet muligt, således at vore patienter konstant får den optimale behandling og føler sig trygge.
Udover at følge et regelsæt omkring Corona har vi endvidere været i gang med at blive akkrediteret.
Det har også været en lang proces med hårdt arbejde og med mange afbrydelser netop grundet pandemien.
Og her er det så, hvorfor vi er ved at revne af stolthed:
Den 9. december blev
Axeltorv Fysioterapi akkrediteret med den fineste udmærkelse og uden en eneste anmærkning i Survey rapporten.
Og hvad betyder det så for dig…?😊
”Akkreditering er en statslig anerkendelse af virksomhedens kompetencer med henblik på at fremme tilliden til de ydelser, virksomheden leverer.
Akkreditering bygger på Den Danske Kvalitetsmodel, som er en metode til at sikre kvalitetsudvikling og -sikring.
Formålet med akkrediteringen er at fremme og synliggøre patientsikkerheden samt den faglige-, organisatoriske- og patientoplevede kvalitet på de danske fysioterapiklinikker.”
Fra alle os hos Axeltorv Fysioterapi
til alle jer; vores patienter, kunder, brugere og samarbejdspartnere
ønsker vi en Anti-inflammatorisk livsstil: Undgå kronisk betændelse i kroppen14-11-2021 17:11
Mange danskere går rundt med betændelse – inflammation – i kroppen helt uden at vide det.
En let inflammation kan ikke mærkes, men kan over tid
udvikle sig til sygdomme som hjertekarsygdom, diabetes og kræft.
Din livsstil er nøglen til at få kroppen på ret køl igen.
Inflammation betyder betændelse og er et udtryk for at immunforsvaret er på arbejde. Det er nemlig kroppens måde at bekæmpe infektioner, bakterier, virus og lign. på. Under en inflammation ”udsender” immunforsvaret hvide blodlegemer og kemiske stoffer for at beskytte kroppen, og inflammation er dermed som udgangspunkt både nyttigt og positivt. Men har man kronisk inflammation i kroppen, vil den påvirke celler og stofskifte negativt, og kan det eksempelvis føre til diabetes, åreforkalkning, hjertekarsygdom og sandsynligvis også kræft og hjernesygdomme som demens. Studier peger på at også depression kan hænge sammen med kronisk inflammation.Let inflammation kan ikke måles; men er livvidden fx blevet større, er der stor sandsynlighed for at kroppen er i en inflammatorisk tilstand og vil have gavn af livsstilsændringer. Forhøjet mavefedt, kolesterol, blodtryk, vægt og blodsukker er typiske tilstande der kædes sammen med kronisk inflammation, men også gigtlidelser, allergier og kronisk træthed kan spille Amalie Kliim-Due udstiller hos Axeltorv Fysioterapi22-10-2021 15:05  Kunstforeningen for Helsingør og Omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi arrangeret en udstilling med kunstmaleren Amalie Kliim-Due.
Det er gratis at se udstillingen i fysioterapiens åbningstid - og alle er varmt velkomne.
Jeg maler mit liv kalder Amalie Kliim-Due sin udstilling.
Amalie Kliim-Due betragter sig selv som kunstner og historiefortæller. Hun har - kun afbrudt af mindre pauser - malet det meste af sit liv. Oprindelig er hun uddannet skuespiller, men har de sidste fem år haft behov for at udtrykke sig som billedkunstner.
For tiden bevæger hun sig i det surrealistiske univers, blandet sammen med andre forskellige stilarter, såsom pop art og stregtegninger. I de fleste af hendes værker, fortæller hun en historie om sit liv, sine følelser og tanker.
Som Frida Kahlo sagde: “Jeg maler mit liv,” således har hun også har valgt at kalde denne udstilling. Hendes helt store inspirationskilde er Alice i eventyrland, en historie om en pige, der lever i en anden verden.
Amalie Kliim-Due håber at beskueren kan læse historier i hendes værker - og uanset hvilken historie man måtte komme frem til - er det den rigtige.
Amalie Kliim-Due modtager undervisning hos Maria Kollerup, Kronborg gallerierne.
Udstillingen kan ses indtil den 22. december 2021 i Axeltorv Fysioterapis åbningstid. Få en g Få mest muligt ud af din træning med den rette kost18-10-2021 14:46  Hvordan skal du spise for at få mest muligt ud af din træning eller præstere bedre? Det er ikke lige meget hvilket brændstof du fylder på motoren, så hvorfor ikke give kroppen det brændstof der passer bedst til den motion du dyrker?
Kost til styrketræning og muskelopbygningNår vi ser på hvad du skal spise i forbindelse med din træning, kigger vi overordnet set på de tre makronæringsstoffer: kulhydrat, protein og fedt. Hvis du styrketræner meget og har brug for muskelopbygning, så er det især proteinindtaget du skal tænke over, da proteiner er musklers byggesten. Gode kilder til protein er kød, fisk, bønner, linser, mejeriprodukter som fx hytteost, skyr og mælk. Danskerne er generelt rigtig gode til at få nok proteiner i løbet af dagen, men kroppen kræver lidt mere hvis der ofte står styrketræning på programmet. Når du skal sørge for et godt proteinindtag, er det vigtigt at du ikke blot sørger for dette før, under eller efter træningen, men i stedet sørger for at få proteiner i løbet af hele dagen. Tænk gerne proteiner ind i alle dagens måltider, så kroppen hele tiden har noget at arbejde med. Gode proteinkilder i løbet af en dag kunne se sådan ud: æg til morgenmaden, tun til frokost, knækbrød med ost/hytteost so Er du brystopereret eller du har arvæv?30-09-2021 17:07  Hvis du er brystopereret - eller har arvæv - kan du måske nikke genkendende til nogle af nedenstående punkter.
- Er du brystopereret?
- Eller du har måske generende arvæv, der selv efter lang tid - måske år - fortsat giver dig smerter og nedsat bevægelighed i arm og skulder?
- Føler du, at der er en stramhed omkring skulderen, overkroppen, nakken?
- Er din bevægelighed i brystkassen eller omkring skulderen blevet mindre (p.g.a. stramheden)?
- Vidste du, at ar kan give smerter i selve operationsområdet, men også forplante sig til andre områder i kroppen. Ar kan endvidere forårsage svagere muskler og/eller ændre muskelbalancen.
- Arvæv kan også påvirke din holdning og derved din ryg og dine led.
Du er meget velkommen til at kontakte Anett Nilsson telefonisk 49218022 for en undersøgelse og vurdering.
Du kan læse mere om Anett her. Hun har deltaget i flere forskellige kurser om arvævsbehandling (bl.a. med Kirsten Tørsleff). Anett siger selv, at hun tilbyder både ”varme hænder” og enkle øvelser.
Anetts fysioterapeutiske behandling er baseret på ligeværdig kommunikation. Det vil sige, at den bygger på ro, blidhed, forståelse for egenomsorg, respekt for og en kærlig holdning til kroppen.
I fællesskab - du og dit engagement samt Anetts formidling af viden Dyrk motion selv om du har ondt i knæene16-09-2021 17:19  Ømhed, stivhed og smerter i knæene rammer cirka en tredjedel af os danskere. Men uanset årsagen til smerterne, er det vigtigt at holde sig i gang. For knæsmerter er ikke farlige, det er det til gengæld hvis folk bliver inaktive på grund af smerter.
Du kender måske følelsen. Knæene er stive eller ømme efter en lang køretur eller mange timer foran computerskærmen i den samme stilling. Måske skal du lige i gang når du står ud af sengen om morgenen. Eller du tænker at smerterne i knæet skyldes gårsdagens træning.Det kan alt sammen være tegn på du har slidgigt i knæene. En mere præcis betegnelse er artrose – en degeneration af knæet, forklarer Marius Henriksen, der er professor i fysioterapi og leder af forskningen i fysioterapi på Parker Instituttet i København, og forsker i sammenhængen mellem smerter og bevægelse ved artrose.– Det er misvisende at kalde det slidgigt, for vi ved ikke hvorfor folk får smerter i knæene. Men der er en sammenhæng mellem alder og artrose. Jo ældre du bliver, desto større risiko er der for at du får det, siger han.Dog ved forskerne at flere faktorer er med til at accelerere artrose. Skader på korsbånd eller på meniskerne har en betydning i forhold til at få smerter i knæet, især hvis man e KOL træning - nye hold09-09-2021 13:38  KOL træningAxeltorv Fysioterapi opretter nye hold til behandling og træning af KOL-patienter.Undervisningen er baseret på kropsbevidsthed og målet er en mere afspændt vejrtrækning.Vejen derhen er via nedenstående emner og det er øvelser du efterfølgende kan lave hjemme.Øvelserne kræver ikke maskiner for du sidder, står, går og ligger.* Anatomi* Åndedrætsøvelser/ psykisk ro* Opvarmning: bevægelse af leddene i hele kroppen, lettere puls.* Smidighed/ udspændning* Stabilitet/ styrke* Holdning/ balance * Lettere styrkeøvelserDu er velkommen til at ringe til klinikken mandag-fredag mellem kl. 8-14.00 på telefon 4921 8022 og aftale tid hos Anett, som varetager træningen.
Masser af farverige blomster25-08-2021 09:30  Kunstforeningen for Helsingør og Omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi, Bjergegade 22. 2. sal, 3000 Helsingør, arrangeret en udstilling med kunstmaleren Tove Andresen i perioden 25. august til 20. oktober 2021.
Alle værker er blomstrende, farverige og fulde af liv, det er i al fald det
Tove Andresen efterstræber med sin kunst.
Værkerne er altid henvendt til publikum, da ønsket er, at kunsten skal give opløftende og livsbekræftende signaler fra sig.
Tove Andresen er næstformand i Kunstforeningen for Helsingør og Omegn, hvor hun er med til at arrangere foreningens udstillinger.
Netop nu er det det succesfulde KUNSTMARKED i værftshal 14.
Også her kan man finde Tove Andresens værker sammen med ca. 50 andre kunstneres værker.
Udstillingen i Axeltorv Fysioterapi er fra den 25. august til den 20. oktober 2021 og kan ses i fysioterapiens åbningstid. Alle er meget velkomne til at se udstillingen.
OBS: Der er fernisering i fysioterapiens lokaler onsdag den 25. august 2021 17.00 til 18.00. Her kan besøgende se billederne og møde kunstneren.
Det er gratis at deltage og alle er meget velkomne. Kunstforeningen vil være vært ved et mindre traktement. <
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
>
Bevægelse i kroppen, holder dig på toppen.
|
|
|
|
|
