Nye indlæg

Kategorier

Axeltorv Fysioterapi i Helsingør
 
 
Her er Sidste Nyt med inspiration 
fra
Axeltorv Fysioterapi
 
 
 
 
 
.

lys

  • Det er vigtigt, at du får set lyset her i den mørke tid
    16-01-2022 13:13
    Lys er så uendelig vigtigt for vort humør, helbred, søvn, effektivitet, immunforsvar – og meget mere.   Så i de mørke vintermåneder gælder det om at få så meget dagslys som overhovedet muligt.   Nedenfor får du inspiration og forklaring.     Gå udenfor hver formiddagVi kan på ingen måde få lys nok indendørs til at regulere døgnrytmen og humøret. Særligt om vinteren er det derfor vigtigt at gå en tur udenfor – allerhelst først på dagen. Tilbring fx altid formiddagspausen udendørs, og gå udenfor når lejligheden ellers byder sig. I kan også afvikle undendørs walk-and-talk-møder og arrangere fælles gåtur i pauserne på jobbet.Rådet fra eksperterne lyder på mindst en time udenfor i daglyset hver dag, og helst to. Men alt bedre end intet.   Arbejd tæt på dagslysetLys omgivelserne op: Træk gardinerne fra, og luk dagslyset ind. Både hjemme og på job.For at du kan være effektiv og føle dig godt tilpas, er det vigtigt at du har et godt dagslysindfald på arbejdspladsen. Placer om muligt din arbejdsstation tæt på et vindue – men sørg for god solafskærmning, både i forhold til reflekser og varme. Vær forberedt på at vintervejr er vintervejrHav

Bevægelse i kroppen, holder dig på toppen.
Axeltorv Fysioterapi * Bjergegade 22 C * 3000 Helsingør * Tlf. 49 21 80 22